O abacate é rico em vitamina A, E, B1 e B2, entre outras vitaminas, boas gorduras, sais minerais, cálcio, ferro, fósforo, magnésio e antioxidantes poderosos como a glutationa, a qual reduz os efeitos do cortisol, hormônio característico do estresse .
Suas fibras e gorduras do bem Conferem saciedade por um tempo prolongado e ainda ajuda a reduzir picos de glicose.
Além disso ajuda a evitar o envelhecimento precoce e hidrata a pele.
Esse maravilhoso fruto tem mostrado ser eficaz na prevenção e combate a diversas doenças cardiovasculares, melhorando os níveis de colesterol ruim (LDL) e diminuindo o nível de estresse oxidativo na corrente sanguínea, como poderoso antioxidante, protege contra processos inflamatórios e resguarda as artérias.
Esses são alguns dos muitos benefícios do Abacate! Então que tal incluí-lo em sua alimentação?
O preparo é muito fácil, Experimente! fica uma Delícia!!
Ingredientes:
- 1 abacate
- 1 limão (suco)
- 1 dente de alho
- 1/4 de cebola
- 1 xícara de salsinha ou coentro
- 3 colheres de sopa de azeite de oliva.
- Sal a gosto
Modo de Preparo:
Bater tudo no liquidificador até formar um creme.
